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2019-0622 岩改~龍河洞スカイライン

梅雨入り前の最後の晴れの土日となった先週。

近場をぐるっとポタリングしてきました。

登り坂があるルートが良かったので、
岩改から龍河洞へ抜ける県道へ。



山の食堂 HANAさんの横を走って



棚田を見つつ、龍河洞駐車場入口へ。
そこからまた登って、



龍河洞スカイラインへ。

ピークから稜線上を走る区間は舗装が荒れててガタガタ。
しかし、クロモリは振動の吸収が良いので、ガタガタがしんどく無い。



荒れた舗装でも快調に走れました。

1ヶ月地味に続けてきたローラー台の効果も実感出来て
良い感じに登れました。



ランチ後、まだ時間があったので五台山に寄り道。



下山後は、三石で道路工事していて危なかったので、
絶海経由で迂回して葛島へ。



土佐山田のファミマで、ガリガリ君大人味を発見!!
ジューシーな梨の味で、本当に美味しかった!
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ローラー台 35分



悲惨だった西阿波の翌日から始めた
ローラー台、一月ほど経過。
雨で外を走れない休日は、60分コースで頑張ってます。

まだ効果は実感出来ないけど、
やっと大きい筋肉でペダリング出来るようになってきたかな。

しかしこの部屋はエアコンが無いので、
熱帯夜の真夏は無理かも知れない。。。

逆に土佐センの暑さ対策に良いかも?!
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2019-0617 大栃往復

昨日は午後少し時間出来たので
物部川北岸の県道で大栃へ。



猪野々の集落と渓鬼荘。
まだここが温泉営業中に
一度だけ入浴しに来たことがある。
温泉後の自転車はだるくて辛かった。



ここは以前は左右の建物(お店だった)が屋根で繋がっていて
ミニアーケードになっていた。
雨でも濡れずに両方を行き来可能で便利そうだったなあ。

閉店後、しばらくしてアーケードは取り除かれてしまった。



石のガードレール。
もう珍しくて貴重らしい。



フレームカラーがダムとお揃い。



永瀬ダムの水位、回復していた。
良かった。



国道の大栃の橋は架け替え中で、
かなり巨大な支柱が建っていた。
ビッグサイズに生まれ変わるみたいですね、
道幅もかなり広がるのかな。



缶コーヒーで休憩。
缶の中では、ジョージアが一番マシのような気がする。



奥物部物産館が休業中だった!
いつから?!
全然知らなかった。。。



ちょっと寂しい気分のポタリングでした。
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2019-0616 山の食堂 HANAさん~安芸市内観光ポタリング

土曜日は具合悪くて寝込んでしまったけど、
翌日曜日はほぼ平常通りだったので
無事に走りに行けた。



香北側から上がって、山の食堂 HANAさんへ。
カボチャプリンとカフェオレを頂きながら
HANAさんご夫妻とお喋り。
プリンもカフェオレも美味しかった。



お店周りの紫陽花もいい感じです。

鳥越峠の旧道~三宝山トンネルを越えて山北から
陸自の駐屯地へ。



その後、いつも素通りする月見山へ。



山頂からの眺めが意外に絶景だった。



ヤッシーから手結港へ行くと、可動橋が通行可能だった。



で、そのまま坂を越えて住吉海岸へ。

ここは小学生の頃に家族で潮溜まり遊びに来た思い出の地。
その頃の自分達のような家族連れが何組か遊びに来ていた。

熱帯魚の子供やウミウシなど、水族館やテレビでしか
見れない珍しい綺麗な生き物がいっぱいで、
すごく楽しかった。

ただ、一つだけ恐怖体験があって、
足の裏にブッスリとガンガゼの針が刺さった人を見て、
心の底から震えた記憶あり。ウニは怖いな!と思った。



前日の雷雨のお陰か、空気が澄んで遠くの岬がクッキリ見える。

この景色は自転車道からしか見れないので、
東行きは自転車道を通ることが多い。

ここから室戸岬は見えないんだけど、
大学サイクリング部に入部したての
部の行事の室戸往復で、「あの見えてるのが室戸岬だ!!」
「もうすぐ着くよ、頑張れ!」
と何度も先輩に騙された。



安芸市内のギャラリーカフェ a new moon さんでランチ休憩。



和風出汁の効いた野菜たっぷりの胃腸に優しい味で美味しかった。
茹で卵とマヨネーズがアクセントになってて、
ボリュームもタップリだった。



あんまり岬っぽくない大山岬で折り返し。



焼き芋アイスを食べて



野良時計へ。
ここは以前の、前が田んぼだった頃の方が好き。
春の一面のレンゲの花と野良時計の組み合わせが
すごく好きだったなあ。



そして一度も行った事無かった
武家屋敷跡へ。



整然として、背筋が伸びるような空気感だった。



夜須から再び少しだけ自転車道を使って



野市で最後の休憩。
まだお腹痛かったので、乳酸菌を補給。

前日にほとんど食べて無かったので、
お腹緩いにも関わらず食べ過ぎてしまった。
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Map 追加

久しぶりにMapを追加しました。



今日はなかなかすごい雷雨でした。
これでまだ梅雨入りしないのが不思議。

昨夜食べたスーパーお惣菜の唐揚げが合わなかったようで、
今日は朝からめまいと吐き気、腹痛で寝込んでしまった。

明日は晴れるみたいだし、
元気に走りに行けると良いのですが。

微妙にアレルギーがあるので、
時々こうなって困ります。
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2019-0609 大川原高原~神山 ツーリング



徳島の後輩の案内で日帰りツーリングに行って来ました。

なんと、集合場所にはずっと憧れていたYamaさんが。
この方のホームページやブログに載っている
いくつもの渋い峠を繋いだ走行ルートが素晴らしくて、
いつか自分もこれぐらい走れるようになりたい、
と思い続けて早何年だろう??
ルートも、ブログの内容も、全然追い付けないでいる。

まさかの後輩繋がりで、今回お目にかかる事が出来た。
ご一緒は叶わなかったけど、
細身でダンディーなYamaさんに見送られて出発。

私が10分遅刻したので、スタートが少し押してしまった。

後輩二人に先導してもらって、大川原高原の登り口へ。
サイクリスト密度の高さに驚く。

徳島市内からアクセスが良くて
走りごたえも景色も抜群という事で、
県内サイクリストに人気があるらしい。


なかなかキツくて、工石山と梶が森を足して二で割った感じ。

道中の眺めの良さは、正蓮寺並か。


一時間以上かかってピーク到着。


この日は霞んでて遠望が効かなかったが、
本当は淡路島まで見渡せるそう。


そして本当は、美味しいソフトクリーム🍦が食べられるそう。。。
運悪くお店が臨時休業!!!!
なんで?! これを励みに頑張ってペダル踏んで来たのに!

そして、綺麗だという紫陽花もまだ早かった。
これはまたリベンジに来なければ。


謎の「おでんでん」の分岐から舗装林道?に入る。
(おでんでん=お殿田でした)


下って行くと、
畑の真ん中にオブジェのような半鐘があった。


徳島在住の二人は、「佐那河内村らしい景色やねぇ」
と言い合っていた。半鐘が多い土地柄??


棚田の中を登る旧道にて神山へ。


里山らしい良い景色。



ピークは渋いトンネル。
この日はたまたま三人ともクロモリフレーム。


ピークで、NAGASAWAのクロモリフレームに乗った
おじさまが休憩中だった。
自転車に詳しい後輩二人の突っ込みに大層喜んでおられた。


神山町の「かま屋」さんでランチ休憩。
副菜取り放題、竃で炊いた美味しいご飯を食べられる
オシャレなカフェだった。

この後、もう一山越えませんか、という後輩の提案を却下して(ごめんね)
川沿いの快適ルートで集合場所へ戻った。

距離70キロ、程よい感じのツーリングだった。

後輩アテンドのツーリングはこれが3回目。
いつも地元民しか知らないようなマイナーな
道が絶妙に組み込まれていて、グルメもあり、
景色も最高!で本当に楽しませてもらっている。

次回が今から楽しみ!♬

KZくんありがとうございました!
ITくんもありがとう!!
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土佐センチュリーライド 2019

たまるかAコース 170キロにエントリーしました。
2年振りの参加です。

時間内 完走目指して頑張ります。
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2019-0608 セルフケア講習会へ


今治のサイクリングターミナルで開催された
この講習会に夫婦で参加。

講師がすごい!
イナーメ スポーツ アロマオイルを販売している
名古屋のディッセターレのお二人が直々に教えて下さいます。


一時間以上前に着いたので
来島海峡大橋の見えるロビーで
暇つぶししてたら、ダンナさんの知り合いの方にバッタリ。
私達と同じく、この講習会に参加の為に
高知から来られたそうです。

接骨院開業準備中で、勉強の為の参加だそう。

地下一階の20畳ほどの広間で開講。
参加者は全部で20名ほど?

先日のツアーオブジャパン、ツールド熊野での
マトリックスに帯同した時のマッサー業務や
強い選手のペダリングの秘密とは?
身体のどこを主に使っているのか?
等々のお話から始まって、

いよいよ実習。
セルフケアということで、
一人で出来るストレッチからスタート。

お姉さん座りや前後開脚にての
股関節伸ばしから始まり、


このボールを使った自重コリほぐしへ。
このテニスボール大のは、骨盤周辺のツボ用。
仙骨関節とか、お尻の横とかの背中側の
自分では押せない部位に当てて、体重を掛けるだけ。
めっちゃ痛い。

講師のカコさんが、参加者を回ってツボの場所を
教えてくれます。これがまた的確で痛い 汗。
こんな所が!!?こんなに凝ってるなんて??!!
一同夢中でボールに乗って、
他の人の痛がってる様子を見て安心したり。


この画像中の黒いボールも使いました。
こちらはコマネチライン
(年代がバレる汗 若い参加者さんは知らなかったです)
に当てて股関節の内側をケア。
太腿の内側と外側とか、フクラハギにも使える。

最後に、オイルを使った自分で出来る
脚のマッサージ方法を伝授してもらって、

なんと!!
カコさん直々に身体の悩みを診てくれるという特典付き!
自分は、いつも左半身ばかりが凝り固まるクセ?が有るのを相談。

右利きの人は、左に荷重するのは仕方ないので、
張ってる腰~脚の付け根をボールを使ったストレッチで
よくほぐすように、との事。
凝ってる箇所を揉んで下さって(めっちゃ痛い 汗)、
「ここら辺が硬くなってるので、緩めてくださいね!」
と教えて頂きました。

予想以上に有意義な講習会でした。
ほんとに貴重な時間を過ごさせて貰いました。

みんなでワイワイストレッチするのも楽しかった。

それと、5年前に大三島で開催された
ボンシャンスのサマーキャンプに参加した時に
お世話になった素敵な女性にもお会いできたのも
嬉しかった。

またこういうチャンスがあれば、絶対参加します!

この講習会は、今治産ネーブルオレンジのオイル入りの
特性マッサージオイルが特典で付いてたんですが、
このオイルが使用感も香りも良い!!

今治のサイクリングターミナルでしか買えないそうなので、
無くなったら買いに行かねば!
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2019-0607 梅雨?まだ?

今日は朝から大雨。
東海から東北南部まで一気に梅雨入りしたのに、
中国・四国、近畿はまだ。


水曜木曜もローラー乗りました。

水曜日は有酸素系のメニューで合計30分。
木曜日は帰りが遅くなって時間が無かったので
10分、ただ流しただけ。


片付けものをしてたら、
大学サイクリング部の思い出の品が出てきました。


モンベルのポケッタブルパーカーに
先輩デザインのワッペン付き。
自分が一回生の時に、
部のみんなでお揃いで作ったヤツです。

これ着てランドナーであちこち走ったな。
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2019-0604 ローラー台25分

今日のローラー台は、
昨日の疲労抜きで25分、
ノーメニューでただ乗るだけ。



あまりにしんどかったらローラー乗るより
速攻で寝るけど、ちょっとだるいぐらいなら
頑張って乗った方が翌日が楽。

今日は
蒸し暑いので扇風機かけても
あんまり涼しくない。

今週中には梅雨入りしそうですね。
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プロフィール

sakuramotipan

Author:sakuramotipan
高知県在住。
高知大学サイクリング部出身。
バイパス道路よりも昔の生活道を走るのが好きです。

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