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ローラー台 35分



悲惨だった西阿波の翌日から始めた
ローラー台、一月ほど経過。
雨で外を走れない休日は、60分コースで頑張ってます。

まだ効果は実感出来ないけど、
やっと大きい筋肉でペダリング出来るようになってきたかな。

しかしこの部屋はエアコンが無いので、
熱帯夜の真夏は無理かも知れない。。。

逆に土佐センの暑さ対策に良いかも?!
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2019-0607 梅雨?まだ?

今日は朝から大雨。
東海から東北南部まで一気に梅雨入りしたのに、
中国・四国、近畿はまだ。


水曜木曜もローラー乗りました。

水曜日は有酸素系のメニューで合計30分。
木曜日は帰りが遅くなって時間が無かったので
10分、ただ流しただけ。


片付けものをしてたら、
大学サイクリング部の思い出の品が出てきました。


モンベルのポケッタブルパーカーに
先輩デザインのワッペン付き。
自分が一回生の時に、
部のみんなでお揃いで作ったヤツです。

これ着てランドナーであちこち走ったな。

2019-0604 ローラー台25分

今日のローラー台は、
昨日の疲労抜きで25分、
ノーメニューでただ乗るだけ。



あまりにしんどかったらローラー乗るより
速攻で寝るけど、ちょっとだるいぐらいなら
頑張って乗った方が翌日が楽。

今日は
蒸し暑いので扇風機かけても
あんまり涼しくない。

今週中には梅雨入りしそうですね。

2019-0528 今日もローラー台。

今日もローラー台。

アップ10分ののち5分走。
クールダウン10分、で合計25分。

まだ土日の疲れがあるのと、
買い物が多くて帰宅が遅くなり、
あんまり時間が無かったので
簡単メニュー。

明日も頑張れますように。



ローラー台は、エリートのコレ。
私には結構負荷が大きいです。
筋トレマシーンと思って乗ってます。

パワーメーターは持ってないです。
お金が無いので、そこまで手が回らないです(・・;)、、。

2019-0527 ローラー練習

練習、ってタイトルにしたけど、
今日は土日の疲れを解そうと
軽く乗っただけ。

ネット見たりしながら、ダラダラと30分。



何とこの平日のローラートレ、
西阿波の翌日から続いている。

明日も定時チン❗️で上がれて、
ローラー乗る時間取れますように。
プロフィール

sakuramotipan

Author:sakuramotipan
高知県在住。
高知大学サイクリング部出身。
バイパス道路よりも昔の生活道を走るのが好きです。

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